「アーカイブ:美倉 羽和香」 の一覧

風邪をひくと老化が早まる!?炎症の恐ろしい事実

健康, 美容, 豆知識

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体の器官が炎症を起こしている、という言葉を、病院で耳にした事がある方は多いと思います。
分かりやすく言うと、喉が真っ赤になっているときなど、炎症という言葉を使いますよね。

このように、風邪を引いた場合や、またにきび ...

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レンジで簡単!さつまいもの蒸し方

レシピ

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本日スーパーに行ったら、とても大きなさつまいもが100円で売ってました!
家に帰って重さを量ってみると……なんと驚異の800g(@_@)
お正月前は400gで300円くらいしたのに……まあ、それは置いおときま ...

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塩麹ちゃんこ鍋でぽかぽかダイエット

レシピ

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一昨日くらいから日中15℃を越えていて、ようやく春らしい陽気になってきましたね。しかし、まだ夜は寒い日が続きそう……。つまり、鍋の活躍が終わったと思うのはまだ早い!(笑)というわけで、おすすめ鍋のもとをご紹介いたします。鍋のよさについ ...

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ひな祭りに最適!カラフルちらしずし

レシピ

ひなちらし

♪きょ~うは うれしい ひなまつり~♪
ひな祭りと言えば、雛あられや桜餅と、定番のおやつが有名です。また、カラフルなちらしずしも人気を集めるメニューです。ちなみにお酢には、疲労回復などの色々な効能がある事はご存知でしょうか。今 ...

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睡眠不足は太る原因?眠りの質を向上しよう

ダイエット, 健康, 豆知識

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突然ですが、皆さんは普段何時に寝ていますか?忙しかったり、やりたい事が多かったりして、つい夜更かしをしてしまっている人も多いのではないでしょうか。実は、寝不足は体調だけでなく、美容やダイエットの天敵なんです。今回は、寝不足による悪影響 ...

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薬局で聞いた症状別胃薬の選び方

健康, 豆知識

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誰もが経験したことがあるであろう胃腸の痛み、辛いですよね……。胃の不調は苦しいだけでなく、実は肌荒れや肥満とも関連しています。ただでさえ辛いのに、そんな症状まで出てきたらあまりに悲惨、早く治したいから胃薬を……いえ、少し待って下さい。 ...

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【免疫力アップ】レンコン入り肉野菜炒め

レシピ

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先日、免疫アップに効果覿面とご紹介させていただきましたレンコンを使って、肉野菜炒めを作ってみました。

材料(2人分)

豚肉薄切り 120g
レンコン 100g
きゃべつ 1枚(小さめのキャベツなら2 ...

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鶏肉の生姜焼き~ヨーグルトで柔らかく

レシピ, 健康

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しょうが焼と言えばいつもは豚肉ですが、鶏肉で作っても美味しいです!ムネ肉でもじっくりヨーグルトに漬けておく事で、柔らかくジューシーに仕上がります。あとはショウガとニンニクのパンチを利かせれば、満足感の高いおかずの完成です。 ...

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究極のダイエット食材「さつまいも」

ダイエット, 豆知識

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いも類はカロリーが高い、太りやすいというイメージを持っている方は多いと思います。私もそう思って避けている時期がありましたが、実は究極のダイエット食材だったんです!食物繊維豊富なので便秘解消に役立ったりする他にも、優れた栄養素が盛りだく ...

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病気にかかるのは免疫力の差~夢の物質LPSで免疫力UP!

健康, 豆知識

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病気になる人ならない人の違い、何だと思いますか?それは、免疫力の差にあります。体内にある病原体(異物)を免疫細胞が食べることによって病気の発症を抑えるので、免疫細胞を活性化させる事で免疫力が高まります。今回は、「世界一受けたい授業」で ...

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