「ダイエット」 カテゴリーの一覧

レンジで簡単!さつまいもの蒸し方

レシピ

5e168510675dc1a91e7b972bbfb5aadc_s


本日スーパーに行ったら、とても大きなさつまいもが100円で売ってました!
家に帰って重さを量ってみると……なんと驚異の800g(@_@)
お正月前は400gで300円くらいしたのに……まあ、それは置いおときま ...

記事を読む   レンジで簡単!さつまいもの蒸し方

塩麹ちゃんこ鍋でぽかぽかダイエット

レシピ

塩麹ちゃんこ鍋2

一昨日くらいから日中15℃を越えていて、ようやく春らしい陽気になってきましたね。しかし、まだ夜は寒い日が続きそう……。つまり、鍋の活躍が終わったと思うのはまだ早い!(笑)というわけで、おすすめ鍋のもとをご紹介いたします。鍋のよさについ ...

記事を読む   塩麹ちゃんこ鍋で ...

ひな祭りに最適!カラフルちらしずし

レシピ

ひなちらし

♪きょ~うは うれしい ひなまつり~♪
ひな祭りと言えば、雛あられや桜餅と、定番のおやつが有名です。また、カラフルなちらしずしも人気を集めるメニューです。ちなみにお酢には、疲労回復などの色々な効能がある事はご存知でしょうか。今 ...

記事を読む   ひな祭りに最適! ...

睡眠不足は太る原因?眠りの質を向上しよう

ダイエット, 健康, 豆知識

a8f5dde5ab70917635a8316360293c1c_s

突然ですが、皆さんは普段何時に寝ていますか?忙しかったり、やりたい事が多かったりして、つい夜更かしをしてしまっている人も多いのではないでしょうか。実は、寝不足は体調だけでなく、美容やダイエットの天敵なんです。今回は、寝不足による悪影響 ...

記事を読む   睡眠不足は太る原 ...

【免疫力アップ】レンコン入り肉野菜炒め

レシピ

16-02-25-18-24-51-357_deco


先日、免疫アップに効果覿面とご紹介させていただきましたレンコンを使って、肉野菜炒めを作ってみました。

材料(2人分)

豚肉薄切り 120g
レンコン 100g
きゃべつ 1枚(小さめのキャベツなら2 ...

記事を読む   【免疫力アップ】 ...

鶏肉の生姜焼き~ヨーグルトで柔らかく

レシピ, 健康

16-02-12-23-29-16-153_deco


しょうが焼と言えばいつもは豚肉ですが、鶏肉で作っても美味しいです!ムネ肉でもじっくりヨーグルトに漬けておく事で、柔らかくジューシーに仕上がります。あとはショウガとニンニクのパンチを利かせれば、満足感の高いおかずの完成です。 ...

記事を読む   鶏肉の生姜焼き~ ...

究極のダイエット食材「さつまいも」

ダイエット, 豆知識

d0032abce150b6e401f8e614cb1f35af_s

いも類はカロリーが高い、太りやすいというイメージを持っている方は多いと思います。私もそう思って避けている時期がありましたが、実は究極のダイエット食材だったんです!食物繊維豊富なので便秘解消に役立ったりする他にも、優れた栄養素が盛りだく ...

記事を読む   究極のダイエット ...

寒い日におすすめ!ダイエットにも効くキムチ鍋

レシピ

キムチ鍋


先日ちょっと暖かい日もありましたが、まだまだ寒いですよね。この時期においしいものと言えば、やっぱり鍋!私の家では週に1回は鍋を作ってます!寄せ鍋や豆乳鍋、塩鶏鍋など色々ありますが、美容やダイエットにいい鍋は、なんといってもキ ...

記事を読む   寒い日におすすめ ...

キムチの効果~ダイエットやアンチエイジングに効く!

ダイエット, 豆知識

kimuti

キムチは体にいいと昔から聞いていたので、最近は毎日の食卓にキムチを出しています。では、何故体にいいのでしょうか?その最大の特徴は、キムチが発酵食品である事に大きく関係しています。発酵させる過程で野菜の持つ栄養素に加え、カルシウムやカリ ...

記事を読む   キムチの効果~ダ ...

便秘解消したい方へ!酒粕甘酒3週間チャレンジ

ダイエット

a68fe7c2623ca29098892c00daf90226_s

昔から便秘になりやすい私ですが、寒い時期は特に悪化しやすいです……。そんなわけで、麹の力を借りるため、甘酒を使った便秘&冷え解消プログラム(?)に取り組んでみたいと思います!麹の持つ効能につきましては、詳しくは「知っておきたい!麹の超 ...

記事を読む   便秘解消したい方 ...

PAGE TOP